Visning
Instruktøren viser hele bevægelsen og dens retning.
SkovboKarate KlubGratis prøvetræning
For nysgerrige og nye
Sådan
træner vi.
En enkel introduktion til Okinawa Goju-Ryu karate – også for personer uden tidligere karateerfaring.
Ingen forkundskaber nødvendige
Karate læres
trin for trin.
Karate læres gennem kroppen. Instruktøren viser en bevægelse, som afprøves, rettes og gentages. Først er fokus på retning, balance og kontrol – senere på rytme, vejrtrækning og kraft.
Japanske ord og en særlig fysisk form er ikke nødvendige for at begynde. Træningen tilpasses niveauet, og bevægelser vises gerne igen.
Sådan læres karate
Træning
trin for trin.
Forsøg
Bevægelsen afprøves i et roligt tempo, så kroppen kan lære den.
Rettelse
Rettelser bruges på én eller to detaljer ad gangen.
Gentagelse
Gentagelsen gør teknikken gradvist mere sikker og præcis.
Goju-Ryu Karate-Do
Hård
og blød.
Goju-Ryu betyder karatevejen i den hårde og bløde stil. Træningen rummer både direkte, kraftfulde teknikker og bløde, cirkulære bevægelser. Samspillet udvikler balance, kontrol og evnen til at skifte mellem spænding og afspænding.
Karate i praksis
Træningens
indhold.
En træning blander typisk grundteknik, faste serier og øvelser med en makker. Delene introduceres i et tempo, der passer til den enkelte.
Grundteknik
Slag, spark, parader og stillinger øves roligt med fokus på form, retning og kontrol.
Kata
En fast bevægelsesserie, der træner balance, rytme, retning og vejrtrækning.
Partnertræning
Aftalte og friere øvelser udvikler afstand, timing, reaktion og sikker kontrol.
Praktisk før første træning
En enkel start.
Hjælp undervejs.
Det vigtigste er behageligt træningstøj og lysten til at prøve. De nødvendige ord og vaner forklares undervejs.
Dojo
Det japanske ord for træningssalen. Hos os er dojoen hallen, hvor vi træner sammen.
Gi
Den traditionelle karatedragt. En gi er ikke nødvendig for at begynde; almindeligt træningstøj er fint.
Tryg træning
Vi træner kontrolleret, passer på hinanden og tilpasser øvelser, hvis noget gør ondt eller føles forkert.
Mere information